Maantie vs. maasto

Maastopyöräilykaudenkin aloitus meni melko myöhäiseksi mutta lauantaina sekin tuli tehtyä porukkalenkillä Lohjalla. Poikkeuksellisesti lähdettiin liikenteeseen jo klo 12 kun normaalisti  viikonloppulenkki ajetaan klo 15 Jäähallin parkkikselta. Toinen omituisuus lenkin kesto oli kolme tuntia ja kolmanneksi  lenkki sisälsi lenkkitauon tai siis makkaranpaistotauon, johon olin asianmukaisesti varautunut grillimakkaralla. Nämä pienet säädöt liittyi siihen, että tosi olematon yhdiksemme hoiti osaltaan Lohjanjärven ympäri pyöräilyn lähtöjärjestelyjä.

Anyway takaisin lenkkiin - porukka jakaantui kahteen ryhmään hitaampi koostui noin 15 ajajasta ja nopeampi neljästä, johon melko rohkealla otteella itsekin tuppaannuin ottaen huomioon, että vetäjä oli ns. ajokoiraosastosta. No mä taas kuvittelin olevani hyvässä kunnossa talven hiihtojen, parin maantiepyöräilyviikon ja lenkeilyn pohjilta...

Voi miten väärässä taas olinkaan:

timhar's 2:39 h Mountain biking Move

Jep - räkäposkella mentiin... Ja ero maantien ja (teknisen)maastonvälillä kirjoitettiin maitohapoilla reisilihaksiin. Maantiellä pääsee niin helpolla kun vaan pyörittää tasaisesti. Maastossa polkeminen vaatii maastonhuomioonottoa eli tasainen pyöritys perusteholla on luksusta ja todellisuus melko riuhtovaa polkemista, jossa joutuu käyttämään paljon etureiden lihaksia ja voimaa ja pakaroissakin tuntui aivan toisenlaiselta...

Reitillä käytiin Lohjan Liessaaressa, jossa on paljon hyvää teknistä polkua, Talmoonmäellä (teknistä kallioilla ajoa ja vauhdikkaita alamäkiä + tahdon portaat, joista en ole vielä ikinä ylös päässyt) ja sitten perussiirtymiä näiden ääripäiden välillä ja makkaran paistoa Gunnarlan majalla.

Pyörä toimi huonosti - kalusto sivulla olenkin jo maininnut, että on paska keula - nyt se oli taas paska sekä jäykkä ja kun takarenkaassa oli vielä liian vähän painetta niin... Paskakeula, takapainoisuus ja lyhytstemmi ja tuntui että keula on kokoajan ilmassa tai keula pompotti ja takapää tasapainotti niiamalla - tuskaa ja energia kului turhaan kehon jännittämiseen, jolla fiksasi pyörän ongelmia.
Ostoslistaan: Uusi keula, pidempi stemmi ja uudet renkaat tai sitten vaan uusi pyörä.

Lenkki Lohjalla

Tämän viikon treenit ei mennyt ihan suunnitellusti. Tarkoitushan oli vetää intervalleja maksimisykkeellä. No koska treenaan aamuisin ja yöt on ollut täällä Espoossa todella kylmiä, niin lenkit jäi maanantaiseen intervalliin Paloheinässä, joka ei sekään ollut laadullisesti kovin hyvä. Tarkoitus oli tehdä luonnollisella intervallilla eli spurttaamallla ylämäkeen ja lepuuttamalla tasaiset ja alamäet. No Paloheinän 7,5:sella ei ollut kuin jätemäen nousu sellainen, jossa päästiin lähelle maksimia ja muut nousut - muut nousut loppui ennenkuin syke ehti kiihtyä. Eli yhdessä mäessä sai pidettyä hyvin korkeaa sykettä ja puskea sitä vastaan... Taitaa olla merkki, että on joko kohtuu kunnossa tai sitten vaan ei osannut lähteä mukavuusalueelta - jälkimmäinen on ehkä se todennäköisin vaihtoehto. Toinen pointti on se, että Paloheinä ei ole vaativa latu.

Tänään kävin Lohjalla sukuloimassa tai no jätin vaimon ja tyttären sukuloimaaan ja otin itse erivapauden käydä harjulla hiihtämässä.

timhar's Crosscountry skiing Move 16.3.2013 - Move at Movescount.com

Toi lenkkihän on melkein tasaisen hiihtoa harjulta laskua ja nousua lukuunottamatta. Oikeastaan tylsä reitti ja pahimmillaan kilometri radanvartta yhteen suuntaan ja radan ylitys ja sitten takaisin. Mutta hyvä puoli siinä on se, ettei siinä pääse lepäämään vaan sykkeen voi pitää helposti haluamallaan tasolla tai syke nousee jollekin tasolle eikä alas tule :-) Tänään se taso oli korkea 160 jotakuinkin koko matkan mutta silti olin todella kevyllä jalalla liikkeellä. Olisin itseasiassa jatkanut toisen kierroksenkin mutta tein virheen ja ilmoitin asiasta vaimolle ja eihän se sitten käynyt.

Mutta joo hyvä lenkki tuollaiseen treeniin... Lohjalla on Muijalan kohdilla "hiihtomaa" tai miksi sitä nyt kutsutaankaan, jossa puolestaan on yksi v-mäisimmistä laduista jossa olen hiihtänyt. Profiili yksinkertaisuudessaan harjulta alas ja välittömästi ylös ja tämä muistaakseni kolmeen tai neljään kertaan... Pari kertaa kävin tuolla asuessani ja joka oli yhtätuskainen...