Ei laihduttamisesta vaan kuntoilusta, tavoitteista ja niiden saavuttamisesta. 40+ selkävaivainen potkii itsensä liikkeelle...
keskiviikko 26. helmikuuta 2014
Vasaloppet pyritään järjestämään...
Seurailin aamulla tiedoitustilaisuuden ja mun ruotsin kielen taidolla viesti oli seuraava: Viimepäivien lämpöaalto ja voimakas tuuli on sulattanut lunta vedeksi muutamissa paikoissa alkumatkalla niin paljon, että vesi on noussut ladulle. Normaalisti tilanne on tämänkaltainen huhtikuun puolenvälin tienoilla. Kisat (Staffet ja Vasa) pyritään kuitenkin järjestämään normaalilla reitillä mm. varalumen, rekkojen, helikoptereiden ja vapaaehtoisten avulla. Kuitenkin vahvasti toivotaan viileämpää säätä pakkasöitä jotta ko. sulaminen hidastuisi ja tilannetta pidetään edelleen kriittisenä.
No nyt jännittää - perutaanko Vasaloppet?
Vasaloppet
Med
anledning av det varma vädret har spårsituationen inför StafettVasan
och Vasaloppet blivit kritisk. Följ Vasaloppets presskonferens live i
SVT kl 10.00.
Näinköhän kaikki tehty työ menee hukkaan vai tuleeko muutoksia... Ruotsalaiset kyllä tekee kaikkensa, jotta kisa pidetään!
Näinköhän kaikki tehty työ menee hukkaan vai tuleeko muutoksia... Ruotsalaiset kyllä tekee kaikkensa, jotta kisa pidetään!
sunnuntai 23. helmikuuta 2014
Treenit treenattu Vasaloppettiin
Tänään viimeiseksi pitkäksi lenkiksi Oittaalla 21 kilsaa sään huomioiden oikein hyvässä kelissä - mitä nyt välillä hieman vettä satelikin mutta latupohjat oli hyvät ja hiihtäjiä vähän. Yksi talven parhaista lenkeistä. Paras lenkki, näin mä sen oon päättänyt, on ensi sunnuntaina alkaen 08:00 ruotsin aikaa kun lähtölaukaus Vasaloppettiin kajahtaa Sälenissä.
Tällä hetkellä on hieman nuha ja muutenkin jotenkin epävarma olo - ensimmäinen massahiihto ja huipulta aloitetaan. Mutta mä olen tehnyt tätä varten duunia jo reilun vuoden ja treenannut tänä talvenakin hiihtoa reilut 400 kilometriä, viime talvena lähes 500 kilometriä ja välissä pyöräillyt yli 1500 ja juossut ja sauvakävellyt ja rikkonut selkäni jne. Eli työtä on tehty ja kipua kärsitty unelmani eteen. Unelman joka pienenä poikana oli hiihtää Hämenlinnasta Lahteen, joka sittemmin Finlandian reitin muutoksen vuoksi jalostui Vasaloppetiksi - hiihtojen Klassikoksi ja pienelle pojalle käsittämättömäksi 90 kilometrin hiihdoksi... Mä oon nyt 42 ja nyt on mun aika tehdä tämä - hiihtää Sälenistä Moraan.
Viikolla pidän kehon hereillä kevyillä vapaan lenkeillä ja tankkaan hiilareita parin Dexal Heavyn verran. Huomenna sukset huoltoon ja kisavoiteluun (HF + Pulveri) saatteella pitäis toimia noin nolla kelissa - pintakuvio varmaan ajetaan vasta paikan päällä - kollega kun ottaa moisen laitteen matkaan. Liisterikeliä näillä näkymin tiedossa eli muutamalla tuubilla vielä täydennettävä Swixin KX liisterivalikoimaani (35 ja Universal) ja yksi purkki nollakeliä huomioiden varmuuden vuoksi ostettava (VR62). Torstaina Turun iltalautalle ja yli ruotsiin. Perjantai ja lauantai tutustuen Moraan ja aikaisin sunnuntai-aamuna kohti Säleniä.
Tällä hetkellä on hieman nuha ja muutenkin jotenkin epävarma olo - ensimmäinen massahiihto ja huipulta aloitetaan. Mutta mä olen tehnyt tätä varten duunia jo reilun vuoden ja treenannut tänä talvenakin hiihtoa reilut 400 kilometriä, viime talvena lähes 500 kilometriä ja välissä pyöräillyt yli 1500 ja juossut ja sauvakävellyt ja rikkonut selkäni jne. Eli työtä on tehty ja kipua kärsitty unelmani eteen. Unelman joka pienenä poikana oli hiihtää Hämenlinnasta Lahteen, joka sittemmin Finlandian reitin muutoksen vuoksi jalostui Vasaloppetiksi - hiihtojen Klassikoksi ja pienelle pojalle käsittämättömäksi 90 kilometrin hiihdoksi... Mä oon nyt 42 ja nyt on mun aika tehdä tämä - hiihtää Sälenistä Moraan.
Viikolla pidän kehon hereillä kevyillä vapaan lenkeillä ja tankkaan hiilareita parin Dexal Heavyn verran. Huomenna sukset huoltoon ja kisavoiteluun (HF + Pulveri) saatteella pitäis toimia noin nolla kelissa - pintakuvio varmaan ajetaan vasta paikan päällä - kollega kun ottaa moisen laitteen matkaan. Liisterikeliä näillä näkymin tiedossa eli muutamalla tuubilla vielä täydennettävä Swixin KX liisterivalikoimaani (35 ja Universal) ja yksi purkki nollakeliä huomioiden varmuuden vuoksi ostettava (VR62). Torstaina Turun iltalautalle ja yli ruotsiin. Perjantai ja lauantai tutustuen Moraan ja aikaisin sunnuntai-aamuna kohti Säleniä.
keskiviikko 19. helmikuuta 2014
Hiihtopuvun metsästys
Viimeisiä valmistautumisia kisavoitelun lisäksi oli hiihtopuvun valinta ja hankinta. Olen pitkään hiihtänyt Rukan vanhalla Windstopper puvulla ja siitä on hihan suut riekaleina ja taskut rikki jne. Joten hiihtopuvun hankinta on ollut mielessä koko talven ja suunnitelmana ostaa se alennusmyynneistä.
No nyt reilu viikkoa ennen Vasaloppetin starttia oli aika toimia. Ajatuksena alunperin oli OneWayn megahalpapuku jostain Budget sportista ja siellä kävinkin ja sovitin ja totesin "jäykäksi", samalla sovitin Swixin puvun eikä sekään innostanut.
Sitten Intersport kierros eli Halti, Rukka ja Löffler. Löfflerit ei ollut alennuksessa ja kun tarkoitus ei ollut maksaa lähemmäs 400€ niin en edes sovittanut. Rukat ja Haltit oli "jäykkiä" eli paksua kangasta ja turhan lämpimän oloisia. Tarkoitus oli löytää riittävän ohut puku muttei kuitenkaan kisapuku.
Seuraavana tutkiskelin Varuste.netin tarjontaa ja siellä aika nopeasti valikoitui Odlo tutkituista hiihtopuvuista parhaimmaksi. Valinta tapahtui Odlon Naganon ja Frequency X:n välillä. Nagano oli ns. Warmup puku eli täysmittaiset vetoketjut housuissa ja aidot Goren Windstopper kalvot. Takki tuntui hyvältä mutta housu olivat pitkän vetoketjun ja windstopperin vaikutuksesta kovin jäykät.
Frequency X puolestaan oli ohuempaa materiaalia, virtaviivainen ja istuvuudeltaan lähellä kisapukua ja ennenkaikkea miellyttävä liikkua, joten siihen se vaaka alkoi kallistua. Lisäksi puvussa miellytti harkitut detaljit kuten rehelliset tuuletusreiät selässä, hihansuun "kaksinkertainen kiristys" eli sekä hiharesori että velcro ja sopivan pitkät vetoketjut lahkeissa helpottamaan puketumista istuvan pohjeleikkauksen kanssa, joka muutoin nostaisi alushousun lahkeen housuja jalkaan laitettaessa.
Ja jostain syystä henkselit housuissa ei mua haittaa myöskään.
Nukutun yön jälkeen kävin sitten tänään hakemassa puvun ja varmaan perjantai-aamuna testaamaan.
Tämän aamun lenkki oli 20 km perinteisellä ja aikaan kului 1h 20m eli melkoinen lentokeli... Sain vihdoin pidon kohdilleen tuohon karkeaan lumeen eli Swixin violetti liisteri (KR35) oli ratkaisu.
Treeniä ennen Vasaloppettia olisi tarkoitus hiihtää 15-20 km perjantaina ja reilun parin kolmen tunnin lenkki viikonloppuna ja sitten tulevalla viikolla juoksulenkki (45min) ja vapaa lenkki (10km). Torstaina duunin jälkeen sitten kohti Moraa.
Vasaloppettiin on vielä Kokkolan matkatoimiston kautta muutama paikka vapaana (alkuviikon tilanne)
No nyt reilu viikkoa ennen Vasaloppetin starttia oli aika toimia. Ajatuksena alunperin oli OneWayn megahalpapuku jostain Budget sportista ja siellä kävinkin ja sovitin ja totesin "jäykäksi", samalla sovitin Swixin puvun eikä sekään innostanut.
Sitten Intersport kierros eli Halti, Rukka ja Löffler. Löfflerit ei ollut alennuksessa ja kun tarkoitus ei ollut maksaa lähemmäs 400€ niin en edes sovittanut. Rukat ja Haltit oli "jäykkiä" eli paksua kangasta ja turhan lämpimän oloisia. Tarkoitus oli löytää riittävän ohut puku muttei kuitenkaan kisapuku.
Seuraavana tutkiskelin Varuste.netin tarjontaa ja siellä aika nopeasti valikoitui Odlo tutkituista hiihtopuvuista parhaimmaksi. Valinta tapahtui Odlon Naganon ja Frequency X:n välillä. Nagano oli ns. Warmup puku eli täysmittaiset vetoketjut housuissa ja aidot Goren Windstopper kalvot. Takki tuntui hyvältä mutta housu olivat pitkän vetoketjun ja windstopperin vaikutuksesta kovin jäykät.
Frequency X puolestaan oli ohuempaa materiaalia, virtaviivainen ja istuvuudeltaan lähellä kisapukua ja ennenkaikkea miellyttävä liikkua, joten siihen se vaaka alkoi kallistua. Lisäksi puvussa miellytti harkitut detaljit kuten rehelliset tuuletusreiät selässä, hihansuun "kaksinkertainen kiristys" eli sekä hiharesori että velcro ja sopivan pitkät vetoketjut lahkeissa helpottamaan puketumista istuvan pohjeleikkauksen kanssa, joka muutoin nostaisi alushousun lahkeen housuja jalkaan laitettaessa.
Ja jostain syystä henkselit housuissa ei mua haittaa myöskään.
Nukutun yön jälkeen kävin sitten tänään hakemassa puvun ja varmaan perjantai-aamuna testaamaan.
Puku päällä |
Tämän aamun lenkki oli 20 km perinteisellä ja aikaan kului 1h 20m eli melkoinen lentokeli... Sain vihdoin pidon kohdilleen tuohon karkeaan lumeen eli Swixin violetti liisteri (KR35) oli ratkaisu.
Treeniä ennen Vasaloppettia olisi tarkoitus hiihtää 15-20 km perjantaina ja reilun parin kolmen tunnin lenkki viikonloppuna ja sitten tulevalla viikolla juoksulenkki (45min) ja vapaa lenkki (10km). Torstaina duunin jälkeen sitten kohti Moraa.
Vasaloppettiin on vielä Kokkolan matkatoimiston kautta muutama paikka vapaana (alkuviikon tilanne)
lauantai 15. helmikuuta 2014
Oittaalla 30km
Ei paljoa latua ole jäljellä |
Tänään oli pitkän lenkin vuoro eli 30 kilometriä Oittaalla. Keli oli hyvä - lumi ja pito huono:
timhar's 2:27 h Crosscountry skiing Move
Käytännössä latua ei oltu ajettu ja lumen rakenne oli hyvin karkea. Käytin voiteena Swixin hopea liisteriä, joka teoriassa olisi pitänyt toimia ja joten kuten toimikin mutta aika paljon lipsui... 30 kilsaa ei tuottanut mitään vaikeuksia ja kotiin tullessa oli ihan ok olo mutta nyt jälkikäteen hieman väsyttää.
Tankkasin "matkalla" eli kolmannen kierroksen jälkeen geelillä ja jossain viidennen kierroksen nurkilla se valui reisiin eli sellaisia krampin esiastetta tuntui jaloissa mutta meni kuitenkin ohi. Juomaan otin juomavyölaukusta periaatteessa joka kierroksen jälkeen toisesta kierroksesta alkaen.
Näillä varmaan startataan Vasaloppettiin |
Suksi siis toimi jotenkuten mutta luisti liistereistä huolimatta hyvin ja luulenkin, että tällä parilla lähden Vasaloppettiin. Atomicit on vaan liian hiihdettävät ts. jos väsähdän, niin en jaksa käyttää niitä siten, että saisin pitoa eli ne vaan on liian jäykät... Niin joo bongasin ladulta ensikauden Rossignol X-Iumit ja täytyy sanoa, että on yksi kauneimpia suksia luonnossa ikinä - näyttivät todella nopeilta :-)
Ja kun suksi valinta lienee varma niin viikkoa ennen lähtöä sukset huoltoon hiontaan ja koska en pulvereita viitsi ostaa (vielä), niin huollossa tehdään myös kisavoitelu fluoripulverein. Oletettavasti vien sukset Deesport nimiseen liikkeeseen Maunulaan, jota jo viime viikolla kävin "tarkastamassa" ja ostin siinä sivussa Yokon kevyet hanskat.
Sitten on vielä pukeutuminen ratkaisematta. Kisapukua en laita mutta Windstopper trikoot ja hiihtotakki voisi olla hyvä kombo. Esim Löeflerin trikoot ja Odlon Nagano takki. Nyt vaan odotetaan alennusmyyntejä...
Vajaat 15 päivää starttiin
perjantai 7. helmikuuta 2014
200 km hiihtoa ulkona
Ja varmaan viikonlopun jälkeen 250km hiihtoa... Nyt ei darra tule pilaamaan treeniä viikonloppuna... Kaveri kävi Saksassa König Ludvig Laufissa seedaamassa itsensa Vasaloppetin lähtöryhmään kolme. Mulla on tällä hetkellä ryhmä kymppi kun ei seedauksia tai saavutuksia ole historiasta. Suomessa ehtisi vielä seedaamaan Finlandiassa 22.2 ja 15.2 Pietarsaaressa. Taitaa kuitenkin jäädä väliin eli perältä lähdetään eli ekat kilsat menee hitaasti ja sitten alkanee ohittelu. Näin mä ainakin uskon. Täytyy vaan olla noissa ohituksissa varovainen - on äärettömän helppoa käyttää energiat riuhtomiseen - kokemusta on esim syksyn Tour De Helsingistä...
sunnuntai 2. helmikuuta 2014
Tasan kuukausi starttiin
2.3 klo 8 on Vasaloppetin startti eli tasan kuukausi aikaa valmistautua... Asiaa juhlistettiin pitkän kaavan mukaan Gastrobar Emon tarjontaa nauttimalla eilen ja jatkamalla siitä vielä Groteskin viinibaariin... Tämä päivä meni vahvasti hyväntekeväisyyteen kohtuu radikaalin darran vuoksi... Tarkoitus oli hiihtää yli kaksi tuntia - no ei hiihdetty. Pieni palauttava kävely ja tunnin verran Stigalla mäenlaskua perheen pikkuisen kanssa. Ja nyt illalla sauna ja korjaava saunaolut. Tästä eteenpäin täysillä kohti tavoitetta.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)